Duelo
El duelo es una respuesta personal, única y dolorosa que se produce ante la pérdida de una persona, animal o cosa con el que previamente se había establecido un vínculo afectivo.
Esta respuesta implica pensamientos, emociones y conductas vinculadas con esa pérdida en donde ha habido vínculo emocional, y requiere un proceso de adaptación a una nueva realidad.
El duelo no es una enfermedad. Es una respuesta muy humana y que, aun siendo dolorosa, nos sirve para adaptarnos de nuevo al mundo y a la vida.
Tipos de Pérdidas
- Fallecimiento de un ser querido
- Pérdida de propiedades o posesiones
- Divorcio, separación o ruptura sentimental
- Pérdida de empleo
- Enfermedad crónica, grave o invalidante
- Pérdida de alguna capacidad física o intelectual
- Cambio de domicilio
- Pérdida de algún miembro del cuerpo
- Rechazo de los padres
- Un aborto
- Situaciones de abandono
Fases del Duelo
Estas tres fases pueden variar y presentarse emociones, síntomas o pensamientos de una de ellas en otra de las etapas.
Principales Dificultades
Conflictos de herencias | Sentimientos de culpa | Conflictos familiares |
Inmortalidad virtual | Nueva pareja o sexualidad | Entorno social |
Economía personal o familiar | Tareas propias del fallecido | Entorno laboral |
Terapia de Duelo
Es importante afrontar el duelo y de esta manera conseguir:
– Aceptar la realidad de la pérdida, aceptando, asumiendo y gestionando adecuadamente el dolor, los cambios, dificultades y esfuerzos que conlleve.
– Elaborar el dolor, identificándolo, reconociéndolo y validándolo en una experiencia compartida del dolor y la pena, trabajando los pensamientos, emociones y conductas que lo componen.
– Adaptarse a un medio en el que la pérdida está ausente, reorganizando la vida cotidiana, el sistema familiar y, en definitiva, estableciendo nuevas metas y relaciones.
– Recolocar emocionalmente al fallecido o lo perdido y continuar viviendo, creando una relación cognitivo-emocional sana con el fallecido, teniéndole presente de forma adaptativa, de manera que sea plenamente compatible el recuerdo emocional del fallecido con el desempeño cotidiano.
Cada persona va a manifestar el duelo de una forma distinta, porque cada persona es única e irrepetible. La ayuda profesional y personalizada te permitirá elaborar tu duelo adecuadamente.
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